Blog
ضغط كالف على ماكينة ضغط الأرجل
Calf Press On The Leg Press Machine
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- باستخدام ماكينة ضغط الأرجل، اجلس على الماكينة وضع ساقيك على المنصة مباشرة أمامك بوضعية قدم متوسطة (عرض الكتف).
