ضغط كالف

Calf Press
المستوى مبتدئ
الأدوات machine
نوع الحركة دفع
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. عدل المقعد بحيث تكون ساقيك مثنية قليلاً فقط في وضع البداية.
  2. يجب أن تكون كرة قدميك ثابتة على المنصة.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب