كتف كابل شراجب

Cable Shrugs
المستوى مبتدئ
الأدوات cable
نوع الحركة سحب
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. أمسك ذراع كابل متصل بحبكة منخفضة بقبضة على عرض الكتف أو أوسع شوية.
  2. قف بشكل مستقيم

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب