الرئيسية › مكتبة التمارين › عضلات الكتف › بريس كابل للكتف

بريس كابل للكتف

Cable Shoulder Press
بريس كابل للكتف بريس كابل للكتف
المستوى مبتدئ
الأدوات cable
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 عضلات الكتف الترايسبس

📋 خطوات التمرين

  1. حرك الكابلات لتحت الأبراج واختار وزن مناسب.
  2. قف بين العمودين مباشرة. أمسك الكابلات وأمسكهم

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

صفوف ديلتويد خلفية بالشريط بالكابل
صفوف ديلتويد خلفية بالشريط بالكابل
دوران خارجي
دوران خارجي
رفع جانبي دمبل بيد واحدة
رفع جانبي دمبل بيد واحدة
ضغط بيد واحدة بالدمبل مائل الكف واقف
ضغط بيد واحدة بالدمبل مائل الكف واقف
فلاي بالعكس
فلاي بالعكس
رفع مستقيم على منضدة مائلة
رفع مستقيم على منضدة مائلة