Blog
إكستنشن ترايسبس بحبل فوق الرأس بالكابل
Cable Rope Overhead Triceps Extension
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اربط حبل بأدنى بكرة لجهاز الكابل.
- امسك بالحبل بكلتا يديك، وامدد ذراعيك فوق رأسك.
