الرئيسيةمكتبة التمارين عضلات البطن › كرانش معكوس بالكابل

كرانش معكوس بالكابل

Cable Reverse Crunch
المستوى مبتدئ
الأدوات cable
نوع الحركة سحب
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. قم بتوصيل حزام كاحل إلى كابل منخفض وضع بساط على الأرض أمامه.
  2. اجلس مع قدميك نحو البكرات.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب