Blog
إكستنشن ترايسبس يد واحدة بالكابل
Cable One Arm Tricep Extension
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استخدم يدك اليمنى، امسك بمقبض واحد متصل بكابل مرتفع بقبضة متجهة للأعلى.
- يجب أن تقف.
