Blog
إكستنشن ترايسبس مقعدي بالكابل
Cable Lying Triceps Extension
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلق على بنش مستوي وامسك بقضيب بكرة منخفض بقبضة ضيقة فوق الرأس.
- نصيحة: أسهل طريقة لفعل هذا هو أن يكون لديك شخص آخر.
