الرئيسيةمكتبة التمارين عضلات الصدر › كروس حديد بالكابل

كروس حديد بالكابل

Cable Iron Cross
المستوى مبتدئ
الأدوات cable
نوع الحركة دفع
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. ابدأ بتحريك البكرات إلى وضع عالي، اختر المقاومة واخذ مقبض بيديك.
  2. قف بين كل البكرتين.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب