Blog
أدفكشن بالفخذ بالكابل
Cable Hip Adduction
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قف أمام بكرة منخفضة مواجهًا للأمام مع قدم بالقرب من البكرى والأخرى بعيدًا.
- اربط كاف القدم بالكابل.
