كرانش بالكابل

Cable Crunch
المستوى مبتدئ
الأدوات cable
نوع الحركة سحب
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. اركع تحت بكرة عالية تحتوي على مطاط.
  2. امسك بحبل الكابل وانزل الحبل حتى تضع يديك بجانب جبهتك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب