Blog
بريس صدر بالكابل
Cable Chest Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قم بضبط الوزن ليتناسب معك واجلس ممسكاً بالمقابض.
- ذراعيك العليا لازم تكون بزاوية 45 درجة للجسم، مع رأسك مرفوعة.
