براكلياس-SMR

Brachialis-SMR
المستوى متوسط
الأدوات foam roll
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. استلق على جانبك، مع ذراعك العلوي ضد الرولر المرن.
  2. يجب أن يكون الذراع العلوي متماشي مع جسم.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب