Blog
سكوات على صندوق مع سلاسل
Box Squat with Chains
المستوى
متقدم
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ابدأ من رف القوة مع صندوق على ارتفاع مناسب ووراءك.
- استهدف ارتفاع صندوق يوصلك لوضاعة السكوات المتوازي.
