الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › سكوات على صندوق مع أشرطة

سكوات على صندوق مع أشرطة

Box Squat with Bands
سكوات على صندوق مع أشرطة سكوات على صندوق مع أشرطة
المستوى متقدم
الأدوات barbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف powerlifting
🎯 العضلات الأمامية للفخذ العضلات المبعّدة العضلات المقرّبة عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ أسفل الظهر

📋 خطوات التمرين

  1. ابدأ من رف القوة مع صندوق على ارتفاع مناسب ووراءك.
  2. ثبت الأشرطة على الأكمام.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

سكوات كيتل بيل بيد واحدة فوق الرأس
سكوات كيتل بيل بيد واحدة فوق الرأس
سكوات باستخدام وزن متحرك
سكوات باستخدام وزن متحرك
تمديد الرباعية
تمديد الرباعية
قفز حبل
قفز حبل
سكوات بالدايمبل
سكوات بالدايمبل
باور سكوات بالعكس
باور سكوات بالعكس