Blog
سكوات على صندوق
Box Squat
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- يتيح لك السكوات على الصندوق النزول للتعمق المطلوب وتطوير قوة انفجارية.
- ابدأ من رف القوة مع صندوق على ارتفاع مناسب.
