Blog
ضغط كابل على بوسو مع انحناءات جانبية
Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- وصل مقبض قياسي لكل ذراع من آلة الكابل وضعهم في أسفل نقطة.
- امسك بوسو وضعه قدامك.
