Skip to navigation
Skip to main content
المتجر
كرياتين
محفزات الطاقه preworkout
منتجات زياده الوزن MASS GAINER
بروتين protein
حوارق الدهون و التخسيس FAT BURNER
بروتين ايزو iso protein
Carb Powders – مساحيق الكاربوهيدرات
EAA & BCAA بي سي ايه ايه
اكسسوارات و ادوات رياضيه
امينو اسيد AMINO ACED
المقالات
دليل المكملات الغذائية
الهرمونات والستيرويدات
تاريخ كمال الأجسام
تمارين وبرامج تدريب
التغذية الرياضية
صحة ونمط حياة
أسعار المكملات
مقالات رياضية
عقلية اللاعب
حاسبات اللياقة والتغذية
آراء العملاء
أبطال كمال الأجسام
استشير كابتن سيد
اطلب عينة مجانية
بطولات كمال الأجسام
كتب مجانية
المدرب الذكي — مدربك الشخصي بالذكاء الاصطناعي
مكتبة التمارين
Login / Register
Search
Wishlist
0
items
0,00
EGP
Menu
0
items
0,00
EGP
Blog
Home
Blog
الرئيسية
›
مكتبة التمارين
›
عضلات الصدر
› فلاي بوزن جسمك
فلاي بوزن جسمك
Bodyweight Flyes
المستوى
متوسط
الأدوات
e-z curl bar
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
🎯 عضلات الصدر
عضلات البطن
عضلات الكتف
الترايسبس
📋 خطوات التمرين
احط بارين EZ متساويين على الأرض جنب بعض.
تأكد إنهم قادرين على التدحرج.
محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪
تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي
📱 تواصل عبر واتساب
تمارين مشابهة
كروس حديد بالكابل
بنش بريس بدمبل بقبضة محايدة
بنش بريس سمث Incline
بوش أب مائل
كوع لورا
ضغط متناقص