فلاي بوزن جسمك

Bodyweight Flyes
المستوى متوسط
الأدوات e-z curl bar
نوع الحركة دفع
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. احط بارين EZ متساويين على الأرض جنب بعض.
  2. تأكد إنهم قادرين على التدحرج.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب