الرئيسيةمكتبة التمارين الترايسبس › ضغط ترايسبس بجسمك

ضغط ترايسبس بجسمك

Body Tricep Press
المستوى مبتدئ
الأدوات body only
نوع الحركة دفع
الميكانيكا عزل
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. ضع بار في الرف على ارتفاع الصدر.
  2. وقف وامسك بالبار بعرض الأكتاف.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب