الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › دراجة ثابتة

دراجة ثابتة

Bicycling, Stationary
دراجة ثابتة دراجة ثابتة
المستوى مبتدئ
الأدوات machine
التصنيف cardio
🎯 العضلات الأمامية للفخذ عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. ابدأ بالجلوس على الدراجة وضبط المقعد لارتفاعك.
  2. اختر الخيار المطلوب من القائمة.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

قرفصاء على بنش بالبار
قرفصاء على بنش بالبار
تمرين السبرينت مع مخروط واحد
تمرين السبرينت مع مخروط واحد
سكوات بقدم واحدة قدام
سكوات بقدم واحدة قدام
سكوات - باستخدام الأربطة
سكوات - باستخدام الأربطة
جري على جهاز المشي
جري على جهاز المشي
لنج مشي بالبار
لنج مشي بالبار