الرئيسية › مكتبة التمارين › عضلات البطن › رفع كيتل بيل

رفع كيتل بيل

Bent Press
رفع كيتل بيل رفع كيتل بيل
المستوى متقدم
الأدوات kettlebells
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 عضلات البطن عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ أسفل الظهر العضلات الأمامية للفخذ عضلات الكتف الترايسبس

📋 خطوات التمرين

  1. نظف الكيتل بيل لكتفك.
  2. نظف الكيتل بيل لكتافك عن طريق دفع جسمك للخلف أثناء رفع الكيتل بيل لأعلى.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

كرانش جالس بالكابل
كرانش جالس بالكابل
كرانش ميول
كرانش ميول
اب رول اوت بالبار
اب رول اوت بالبار
كينتينبل وندميل المتقدم
كينتينبل وندميل المتقدم
رفع الركبة/الفخذ على القضبان المتوازية
رفع الركبة/الفخذ على القضبان المتوازية
أوتيس-أب
أوتيس-أب