Blog
سحب جانبي منخفض
Bent Over Low-Pulley Side Lateral
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اختر وزن وامسك بمقبض السحب المنخفض بيدك اليمنى.
- انحني عند الخصر لحد ما يكون جسمك شبه موازي للأرض.
