Blog
رفع دلت خلفي بدمبل مائل
Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench
المستوى
مبتدئ
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- قف باستقامة مع حمل دمبل في كل يد ومقعد مائل قدامك.
- حافظ على ظهرك مستقيم وانت مشدود.
