Blog
سحب باربل مع ذراع مثني
Bent-Arm Barbell Pullover
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلقي على بنش مسطح مع باربل بعرض كتفك.
- امسك البار فوق صدرك مع ذراعين مثنيين.
- دي هتبقى وضع البداية.
