Blog
تمديد صدر خلف الرأس
Behind Head Chest Stretch
المستوى
متقدم
الأدوات
other
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- اجلس مستقيماً على الأرض وشريكك وراك.
- حط إيديك ورا دماغك وادفع مرفقيك لورا بأقصى ما تقدر.
- شريكك يمسك مرفقيك.
