Blog
جر سلايد الزحف الدب
Bear Crawl Sled Drags
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strongman
📋 خطوات التمرين
- لبس حزام أو حزام وزن فضفاض، وصّل السلسلة من ورا عشان تبص بعيد عن السلايد.
- انحني بيديك على الأرض.
- ظهرك يكون مستقيم.
