Blog
رفع كتف مائل بالبار
Barbell Incline Shoulder Raise
المستوى
مبتدئ
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلقي على بنش مائل.
- باستخدام قبضة متوسطة (قبضة أوسع قليلاً من عرض الكتف)، ارفع البار من الرف واثبته فوقك بذراعين مستقيمتين.
