Blog
كيرل بالبار مستلقي على انكلين
Barbell Curls Lying Against An Incline
المستوى
مبتدئ
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلقِ على بنش مائل، مع ساقيك holding bar hanging down in a horizontal line.
- هذه ستكون نقطة البداية.
- مع الحفاظ على الذراعين العلويين ثابتين، ارفع الوزن نحو صدرك.
