Blog
سحب الحزام
Band Pull Apart
المستوى
مبتدئ
الأدوات
bands
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ابدأ وذراعيك مفرودين قدامك holding الحزام بيديك.
- ابدأ الحركة عن طريق عمل حركة عكسية، وحرك إيديك للخارج لجهات الجانبين.
