الرئيسية › مكتبة التمارين › عضلة السمانة › لوحة التوازن

لوحة التوازن

Balance Board
لوحة التوازن لوحة التوازن
المستوى مبتدئ
الأدوات other
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 عضلة السمانة العضلات الخلفية للفخذ العضلات الأمامية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. حط لوحة توازن قدامك.
  2. قم بالوقوف عليها وحاول توازن نفسك.
  3. امسك التوازن لأطول فترة ممكنة.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

تمطير الساق الخلفية
تمطير الساق الخلفية
تمدد كالف المرفقين ضد الحائط
تمدد كالف المرفقين ضد الحائط
رفع كالف - باستخدام الأشرطة
رفع كالف - باستخدام الأشرطة
رفع كالف على دمبل
رفع كالف على دمبل
أنترير تيبياليس - إس إم آر
أنترير تيبياليس - إس إم آر
رفع كعب بقدم واحدة بالدايمبل
رفع كعب بقدم واحدة بالدايمبل