Blog
رمي كرة طبية للخلف
Backward Medicine Ball Throw
المستوى
مبتدئ
الأدوات
medicine ball
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- أفضل تمرين ده مع شريك.
- لو مابلكش شريك، ممكن ترمي الكرة وتسترجعها أو ترميها على الحائط.
- ابدأ الوقوف على بعد كام متر من شريكك.
