Blog
سحب للخلف
Backward Drag
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strongman
📋 خطوات التمرين
- حمل سليد بالوزن اللي تحبه، وحط حبل أو أحزمة عشان تمسكهم.
- ابدأ التمرين بتحرك للخلف لمسافة محددة.
- ميل للخلف ومدّ ساقيك.
