Blog
ديدلفت أكسل
Axle Deadlift
المستوى
متوسط
الأدوات
other
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strongman
📋 خطوات التمرين
- اقترب من البار بحيث يكون مركزي فوق رجليك.
- رجليك لازم تبقى بعرض الحوض.
- انحني عند الوركين عشان تمسك البار بعرض الكتف، وخلي كتافك مفتوحة.
