Blog
ضغط كينتينبل بالتناوب
Alternating Kettlebell Press
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- نظف كينتينبلز لكتافك.
- نظف الكينتينبلز لكتافك بتعزيز ساقيك ووركينك أثناء سحب الكينتينبلز نحو كتافك.
