Blog
دراجة هوائية
Air Bike
المستوى
مبتدئ
الأدوات
body only
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- استلقي مستوي على الأرض مع ظهرك السفلي مضغوط على الأرض.
- لابد تحط إيديك بجانب راسك.
- خلي بالك عشان متشدش عنقك وانت بتعمل التمرين.
