دليل المكملات الغذائية
ليه التمرين لوحده مش كفاية؟
مقدمةناس كتير بتروح الجيم بانتظام، تلتزم بالتمرين، وتبذل مجهود كبير، ومع ذلك النتيجة بتكون أقل بكتير من المتوقع. هنا بيظهر سؤال مهم: هل...
إمتى المكملات تبقى مضيعة فلوس؟
مقدمةكتير من اللاعبين بيصرفوا مبالغ كبيرة على مكملات، ومع ذلك النتيجة بتكون ضعيفة أو شبه معدومة. هنا بيظهر السؤال الحقيقي: هل المشكلة ف...
المناعة القوية أساس الاستمرارية في التمرين
مقدمةكتير من لاعبي الجيم بيركزوا على التمرين والتغذية وبينهوا الموضوع عند كده، لكن بيتجاهلوا عامل مهم جدًا وهو المناعة. ضعف المناعة ممك...
سيترولين ولا أرجنين؟ مين الأفضل لضخ الدم؟
مقدمة
ضخ الدم أو ما يُعرف بالـ Pump هو إحساس مهم لكثير من لاعبي كمال الأجسام، لأنه مش بس إحساس ممتع، لكنه مؤشر على تدفق الدم والمغذيات ...
ليه الميزان بيقف رغم التمرين؟
مقدمةمن أكتر الحاجات المحبِطة لأي لاعب جيم إن الميزان يقف فجأة رغم الالتزام بالتمرين والأكل. الإحباط ده بيخلّي ناس كتير تغيّر برنامجها ...
الجينر ولا الأكل الطبيعي؟ إمتى تختار ده أو ده؟
مقدمة
سؤال الجينر ولا الأكل الطبيعي من أكتر الأسئلة اللي بتتكرر بين لاعبي الجيم، خصوصًا اللي بيعانوا من صعوبة زيادة الوزن. في ناس شايفة...
ليه القرار في استخدام الستيرويد محتاج عقل قبل عضلة؟
مقدمةفي عالم كمال الأجسام، الستيرويدات البنائية دايمًا بتبقى موضوع حساس ومليان آراء متضاربة. في ناس شايفاها طريق مختصر، وناس شايفاها خط...
هل BCAA مكمل أساسي ولا مجرد زيادة؟
مقدمة
BCAA من أكتر المكملات انتشارًا في الجيم، وناس كتير بتستخدمه بشكل يومي من غير ما تكون فاهمة هو بيعمل إيه فعلًا، أو هل هي محتاجاه ف...
ترتيب المكملات الغذائية حسب الأولوية
مقدمةعالم المكملات الغذائية واسع ومليان اختيارات، وده بيخلي ناس كتير تدخل فيه من غير خريطة واضحة. النتيجة إن اللاعب يشتري مكملات كتير، ...
مكملات ما قبل التمرين: إيه المفيد وإيه التسويق بس؟
مقدمة
مكملات ما قبل التمرين بقت من أكتر المنتجات انتشارًا في الجيم، وده طبيعي لأن فكرة زيادة الطاقة والتركيز قبل التمرين جذابة لأي لاعب...