? مستر أولمبيا 1970 – بداية عصر آرنولد شوارزنيجر بعد أول مواجهة في 1969…ورغم الهزيمة قدام سيرجيو أوليفا،رجع آرنولد في 1970 وهو شايل وعد لنفسه: “اللقب ده… بتاعي.” النسخة دي ما كانتش بطولة عادية…كانت بداية واحدة من أعظم الهيمنات في تاريخ الرياضة! ?️ مكان البطولة أُقيمت بطولة مستر أولمبيا 1970 في نيويورك – الولايات المتحدةوالمسرح […]

? مقدمة الفشل كلمة بتخوف كتير من الناس… بس الحقيقة إنها جزء من كل قصة نجاح حقيقية. مفيش بطل في كمال الأجسام أو في أي مجال في الحياة وصل للقمة من غير ما يقع عشرات المرات. في عالم الحديد، الفشل مش نهاية — ده اختبار جديد لقوتك العقلية قبل الجسدية. كل مرة تقع فيها وتقوم، […]

بعد الزلزال اللي عمله سيرجيو أوليفا في 1967…الجميع كان منتظر يشوف:هل اللي حصل كان صدفة؟ولا إننا قدام بطل هيدخل التاريخ من أوسع أبوابه؟ جت بطولة 1968 علشان تثبت إن ما حصلش أي صدفة…وإن الأسطورة الكوبية جاي يحكم ?? ?️ مكان البطولة اتعملت البطولة في نيويورك – الولايات المتحدةكالعادة… نفس المسرح اللي بدأ الحكايةلكن الأجواء كانت […]

? مقدمة الكل بيروح الجيم، الكل بيرفع حديد، والكل بيحلم بجسم مثالي… لكن ليه في واحد بيبقى بطل والآخر بيقف مكانه؟ السرّ مش في البروتين ولا في الجدول التدريبي، السرّ في العقلية. الفرق الحقيقي بين اللاعب الهاوي والمحترف مش في كمية الحديد، بل في طريقة التفكير اللي بتحكم كل حركة، وكل وجبة، وكل قرار. ?️‍♂️ […]

? مستر أولمبيا 1967 – بداية الأسطورة “سيرجيو أوليفا” بعد موسمين سيطر فيهم الأسطورة لاري سكوت…دخلت بطولة مستر أولمبيا لسنة 1967 في مرحلة مختلفة تمامًا.سنة مليانة توتر… لأن العرش بقى بلا ملك!لاري سكوت اعتزل بعد فوزه الثاني،وده فتح الباب لدم جديد يقتحم الساحة ويخطّ اسمه جنب العظماء. لكن محدش كان يتوقع…إنه هيظهر بطل مش بس […]

?️ مكان وزمان أقيمت البطولة في 17 سبتمبر 1966 في قاعة Brooklyn Academy of Music بمدينة نيويورك، الولايات المتحدة. Wikipedia+1 كانت هذه هي النسخة الثانية من بطولة Mr. Olympia، بعد بدايتها في 1965. Wikipedia+1 لأول مرة، تم تقديم جائزة مالية — بلغت 1000 دولار للفائز. Wikipedia+1 ? النتائج البارزة الفائز: Larry Scott – مدافعاً عن […]

? مقدمة في كمال الأجسام، الكل بيبدأ من نفس النقطة: جسم عادي، عضلات صغيرة، وطموح كبير. لكن مش الكل بيوصل للقمة! اللي بيفرق بين لاعب وآخر مش التمرين ولا المكملات، اللي بيفرق هو العقلية. عقلية البطل هي اللي بتحوّل الإرهاق لإنجاز، واليأس لتحفيز. وده اللي بيخلّي المحترفين مختلفين تمامًا عن الهواة. ? كيف يفكر المحترفون؟ […]

?‍♂️ مقدمة أوقات الضغط النفسي أو البدني الشديد، سواء من التمرين أو الشغل أو قلة النوم، بتكون هي الاختبار الحقيقي لقوة جسمك ومناعتك. الجسم في اللحظات دي بيحتاج دعم حقيقي من المكملات الطبيعية اللي تقدر توازن بين المجهود والاستشفاء، وتحافظ على طاقتك ومناعتك بدون مبالغة في المنشطات أو الأدوية. ? ليه المناعة بتضعف أثناء فترات […]

?️ مقدمة في عالم كمال الأجسام، كلنا بنجري وراء الضخامة والقوة، لكن أغلبنا بينسى إن الراحة والاستشفاء هما جزء من التمرين نفسه. الاستشفاء مش بس نوم أو بروتين، ده علم كامل يبدأ من التنفس! تمارين التنفس العميق تعتبر واحدة من أسرع الطرق الطبيعية لتسريع عملية التعافي بعد التمرين وتحسين ضخ الأكسجين داخل العضلات. ? ليه […]