Category: منشطات

  Insulin \ الانسولين فى بادىء الامر سنعطى تعريف مبسط لهرمون الانسولين ووظيفته ( الطبيعى الذى يفرزه الجسم ) قبل التحدث عن هرمون الانسولين( المتعاطى من خارج الجسم )الانسولين هو هرمون بيتيدى يتكون من 51 حمض امينى يقوم بافرازه خلايا بيتيدية فى عضو البنكرياس عن طريق الكبد وظيفته الاساسية هى تحويل الجلوكوز الى جليكوجين و يقوم بتخزينه فى مستقبلاته فى خلايا الجسم ( ومن ضمنها الخلايا العضلية )كما يعمل على تاليف للاحماض الاميبينة(البروتين) فى العضلاتويفرز الانسولين طبيعيا عندما ترتفع نسبة الكلكوز بالدمحيت وجد انه عند تناول وجبة سائلة تتكون من الجلوكوز (السكر البسيط) + احماض امينية مدابة بما يكفى على زيادة افرازه تزيد من تاليف الاحماض الامينية داخل العضلات بنسبة 50 % اكتر هدا بنسبة للانسولين داتى النشوء .له دور كبير ايضا فى نمو و زيادة الكتافه العظمية .له دور فى زيادة افرارزات هرمونات مهمة متل (IGF) . هرمون الانسولين الخارجى واستخداماته : كما هو معروف استعمال الانسولين الخارجى فى الطب ينحصر لمرضى السكر لدلك كترت الدراسات حول هدا الهرمون حول استخدامته فى المجالات الرياضية و خصوصا رياضة كمال الاجساموجد ان استعمال الانسولين الخارجى يزيد من قدرة الجسم على البناء و هدا يعكس مكاسب كبيرة للرياضى من ناحية اكتساب الحجم العضلى عن طريق الاستفادة المتلى من النظام الغدائى . كما انه له دور كبير فى تحفيز هرمونات مهمة اخرى متل (IGF) و هرمونات (LH – FSH )مما يعنى افراز اكبر للهرمون الدكرى التستسترون و يتبعه زيادة افراز gonadotropin مما ينتج عنه نشاط لل (HPTA)كما انه يزيد من حساسية مستقيلات الايدروجين مما قد يؤدى الى زيادة النتائج المكتسبة عند مصاحبة استخدامه مع الهرمونات الاندروجينية مثل التيستوستيرون . هده الصفات تجعله عقار غير محبب بنسبة للاعبات كمال الاجسام بسبب زيادة مستقبلات الدكورة لديهم و لكن هناك بعض النقاط السيئة فى هدا المنشط عند استعماله وحيدا و هى زيادة الكتله الدهنية بجانب الكتله العضليه مما يترتب عليه زيادة غير محببة فى الوزن و اختفاء الشكل العضلى العام لدا هنا برز ضرورة استخدام حوارق الدهون مثل ( كلين بترول \ افدرين ) او استخدام المنشطات الدرقية وهو الخيار الافضل وذلك لتجنب كسب الدهون . هناك بعض الرياضيين المحترفين يتناول الانسولين بجانب هرمونى (HGH+IGF) مع المنشظات الايدروجينية متل التستسترون مصاحبا للمنشطات الدرقية .حيت اكدت دراسة انه عند مصاحبته مع هرمون النمو (HGH) يزيد هدا الاخير حساسية مستقبلات الانسولين +هرمونIGF هده الرابطه القوية تجعل كل هده الهرمونات دات صلة واحدة و ترابط كل واحد منهم ببعضها ينتج عنه بناء حجم عضلى قوىللانسولين انواع و منتجات كتيرة انتجت على حسب احتياجات مرضى السكر منه و منهاانسولين Humalog و يعتبر من اسرع انواع الانسولين و قصر مفعولهانسولين Humulin-R له ايضا سرعة مفعول قصيرة نسبياانسولين Humulin-N له فترة مفعول متوسطةانسولين Humulin-U انسولين معلق تم اضافه الخارصين (ZINC) لهانسولين Humulin-U, utalente انسولين معلق تم اضافة الخارصين له ايضا و له فترة مفعول طويلة تعتبر هده الانواع هى المشهورة حيت يوجد هناك انواع اخرى تختلف ايضا فى مفعولها من حيت طول او قصر فعاليتهو يجب على المشترى للانسولين ان يتاكد تماما انه كان محفوظا بوسائل التبريديعتبر اكتر انواع الانسولين شعبية و تناولا بين الرياضيين هو انسولين Humulin R – Humalog بسبب تاتيرهم السريع الدى يوفر امانا اكتر للمتناوله + سهوله الحصول عليهم بدون وصفات طبيه كيفية استخدامه: كترت الاراء و الدراسات حول استعمال الانسولين فى الوسط الرياضى و لايوجد له اى قاعدة محددة و انما تعتمد على الخبرة فى كيفية التعامل معهبعض الرياضيين المحترفين يستعمل الانسولين بمقدار (1-2 iu) (iu تعنى وحدة دوليه و هى الوحدة التى يقاس بيها الانسولين فى الابر الخاصة به ) مع وجبات الطعام و مقدار معين من الكربوهيدرات السريعة مع الصعود بلجرعة يوميا بمقدار 1 iu لدلك نجد ان بعضهم يمكن ان ياخد كمية تصل فى اليوم الواحد (20 – 40 iu) و لكن هده الطريقة لايوصى باستعمالها الا للدين لهم سابق تعامل و معرفة ملمة بجوانب الانسولين الطريقة الدارجة و التى تعتبر اكتر امانا هى اخد 1 iu لكل 10 كيلوجرام من جسم المتناول و يجب على المبتدا فى تناول هدا العقار البدء بجرعات صغيرة تبدا من 2 – 3 iu يوميا و زيادة الجرعة يوميا بما يكفل للمتناول معرفة مقدار حساسية جسمه لهدا المنشط الى الجرعة المطلوبة و الاستمرار فى تناوله الى 4 اسابيع تم ايقافه لمدة من 4 – 6 اسابيع و و البعض يقسم الجرعة الكاملة على مرتين فى اليوم عند الاستيقاظ من النوم و بعد التمارين مباشرة احتياطات ضرورية يجب على المتناول اتخادها عند تناول الانسولين و تتمتلبعد حقن الانسولين مباشرة يجب على المتناول اخد كمية من الكاربوهيدرات البسيطة متل (سكر المائدة -سكر العنب – سكر الدكستروز) و تتراوح هده الكمية حسب خبرة المتناول و لكن الطريقة الامنة هى اخد ما يعادل 10 جرام سكر بسيط لكل 1 يونت من الانسولين تم حقنهيليه كمية من الاحماض الامينية (البروتين) تتراوح من 40 – 60 جرام سريعة الامتصاص متلالواى بروتين .يجب اتباع نظام غدائى متكامل عند تناول الانسولين تتحدد فيه نسب الاغدية من بروتينات و كاربوهيدرات و دهون للاستفادة المتلى منه حسب خبرة و ووزن المتناولالاحتياط المهم جدا و هو عدم حقن الانسولين قبل الدهاب الى النوم قبل 4-6 ساعات على الاقل تحذير هام جدا : التهاون فى هده النقاط يمكن ان يدخل المتناول فى غيبوبة coma و التى تؤدى لاسمح الله الى الوفاة المفاجئةيحقن الانسولين فى الغالب بواسطة الحقن الجلدى فى منطقة البطن و لكن البعض يفضل حقنه فى الارجل او عضلة التراى سيبس للوصول به الى اعلى تركيز له بسرعة اكبرحقن الانسولين يكون بابرة الانسولين الخاصة به المدرجة 100 وحده و لا يتم حقنه بغيرها لصعوبة تحديد الجرعة بغيرها اتاره الجانبية تناول هرمون الانسولين يعتبر الاخطر نسبيا بين كل المنشطاتيجب معرفة بعض الاعراض الجانبية المتمتلة فى الانسولين و اللتى من جانبها تؤشر بهبوط سكر الدم الى مستويات قليلة الامر الدى يدخل المتناول فى اعرض تتمتل فى الرعشة و الاكتئاب و الشعور بنعاس و القلق و الشعور بلجوع لدا يجب اخد الاحتياط دائما ووحود اى مصدر للكربوهيدرات البسيطة فى المتناول لتلافى اى مضاعفات يمكن ان تتطرا( مثل الحلوى – الشيكولاته – الصودا ( بيبسى وخلافه ) ) تناول هرمون الانسولين بدون دراية و خبرة ملمة به يمكن ان يؤدى بك الى تنائج خطيرة جدا تصل الى حد الوفاة - تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه  كتب هذا المقال \ الكابتن هيما مشرف قسم المنشطات

 اامن طريقة لاستخدام t3  سؤال و جوابس : Hstarما هى اامن طريقة لاستخدام t3 طريقة الهرمية ولا انهى واخدو كام اسبوع ؟ج :islam12 mcg\25 mcg50 mcg75 mcg100 mcg75 mcg50 mcg25 mcg12 mcgكل جرعة من الي فاتت إثبت عليها 3-5 ايام وممكن تثبت علي الجرع المؤثرة زي ال100 أو 75 ميكروجرام 10 تيام عادي ..بس المهم إنك بعد ما توقفه أو توصل لجرعات 25 و 12 إلي هما في أخر الجدول إبدا إستخدم حارق دهن تاني مع إتباع -وده اهم شيء – كيتوجينك دايت علي الأقل لمدة 7 أيام من الإنقطاع تعليق :cl_sayedتحياتى و مستأنى اضافاتك يا بطل متهيألى جرعه البداية الى هى 12 او 25 مالهاش لازمه لان الجسم بينتج 25 مكجم يبقى جرعه البدايه تكون 50 مكجم و النهاية تبقى زى ما حضرتك كاتب 12.5 طبعا لان الحباية بتتقسمج: islamهو الإفراز الطبيعي لهرمون liothyronine الي هو lt-3 لو بالميكروجرام هيبقي من 0.07 – 0.17 \ 100 مليلتر دم ( 0.91 – 2.2 نانومول/لتر)طبعا مش كل الناس بتفرز الحد الأقصي ف0.7 أو 0.8 عادي ، فعلشان كده ممكن جرعة زي 0.12 ميكرو تجيب مفعول مع ناس …علشان كده إحنا بنبدا من أقل جرعة ، وفي ناس بتوصل ل50 وتثبتها وفي ناس ال 100 هي الي تجيب معاهم ، لاكن اغلب الناس 25-50 هم الي بيبدأ تأثير ملحوظ .. وشكرا لمشاركتك يا كوتشالتي ثري الفري في الدم – المحول إنزيميا+ المفرز – لو هيتقاس بامياكروجرام =0.07مكجم إلي0.17 مكجم\1ليتر دم ، او لو فيه معامل بطلعوا بمقياس تاني إسمه نانومول هيبقي = 0.91 – 2.2 نانومول/لتر بس كدهبص يا كوتش ده Reference Range بيتاع الإفراز الدرقي ككل طالما إنت مهتم بالموضوع…TSH =0.35 – 5.5 uIU\mlThyroxine (T4) 1.5 -12.0 ug \ dlT3 Uptake 24-39 %Free thyroxine index 1.2-4.9_____________________________بالنسبة لسؤال العضو ، هو بالفعل الغدة هيحصلها خمول مؤقت ، وبيرجع للمستوي الطبيعي في حدود 14يوم-30 يوم ، علشان كده في الفترة ديه الغدة بتستعاد نشاطها تدريجيا ولاكن في خلال الفترة ديه معدل الحرق الغذائي والأيض عاتا بيبقي ضئيل جدا علشان كده ممكت ترجع تاني أتخن من الاول كمان !طب والحل …الحل وده للأسف ناس كتير بتنسه تقولي لما تيجي تنصح حد بهرمون درقي لحرق الدهن… الحل إنك بمجرد أنك تنزل بالجرعة ل 25 تبدأ تمشي علي كيتوجينيك دايت- أسال عن تفاصيله في قسم التخسيس- وبتستعمل في الفترة ديه حارق للدهن بس ملهوش علاقة بالغدة الدرقية ، ويستحسن يكون alpha-antagonist supplements زي مثلا ليبو سكس … 

المُنشِّطات البِنائِيَّة، المعروفة أيضًا بالمُنشِّطات الأبْتنائيَّة الآنْدرُوجِينيَّة،[1] هي الأندروجينات الستيرويدية التي تشمل الأندروجينات الطبيعية مثل التستوستيرون، وكذلك المواد الاصطناعية التي لها آثار مماثلة لهرمون التستوستيرون. تعمل هذه المنشطات على زيادة البروتين داخل الخلايا، وخاصة في العضلات والهيكل العظمي. ولها أيضًا درجات متفاوتة من الآثار الأندروجينية والمنشطة للذكورة، بما في ذلك تحفيز تطوُّر الخصائص الجنسية الثانوية الذكورية مثل نمو الحبال الصوتية وشعر الجسم. تأتي كلمة ابتنائية من الكلمة اليونانية ἀναλήολή، وهي واحدة من ثلاثة أنواع من ناهضات هرمونات الجنس، والبعض الآخر هرمونات إستروجينية مثل إستراديول وبروجستيرونات مثل البروجسترون. صُنِّعت المنشطات الابتنائية في ثلاثينيات القرن العشرين، وتستخدم الآن علاجيًا في الطب لتحفيز نمو العضلات ولفتح الشهية، وتحفيز البلوغ في الذكور وعلاج الحالات المرتبطة بالهزال المزمن، مثل السرطان والإيدز. تعترف الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن المنشطات الابتنائية، في وجود نظام غذائي كاف، يمكن أن تسهم في زيادة وزن الجسم، وأن الزيادات في القوة العضلية التي تتحقق من خلال ممارسة تدريبات مكثفة ونظام غذائي سليم يمكن أن تزيد أيضًا من خلال استخدام المنشطات في بعض الأفراد.[2] ويمكن أن تنتج مخاطر صحية عند استخدام المنشطات على المدى الطويل أو بجرعات مفرطة.[3][4] وتشمل هذه الآثار تغيرات ضارة في مستويات الكوليسترول (زيادة البروتين الدهني منخفض الكثافة وانخفاض البروتين الدهني عالي الكثافة)، وحب الشباب، وارتفاع ضغط الدم، وتلف الكبد (بشكل رئيسي مع المنشطات المستخدمة عن طريق الفم)، وتغيرات خطيرة في هيكل البطين الأيسر من القلب.[5] قد تكون الحالات المتعلقة بالاختلالات الهرمونية مثل التثدي وتقلص حجم الخصية ناتجة أيضًا عن استخدام المنشطات. استخدام المنشطات للإمداد بالطاقة كعقاقير مُحسِّنة للأداء في الرياضة والسباقات، وكمال الأجسام مثير للجدل بسبب آثارها السلبية وإمكانية الحصول على ميزة غير عادلة في المسابقات البدنية التنافسية. لذا يحظر استخدامها من قِبَل معظم الهيئات الرياضية الكبرى. لسنوات عديدة، كانت المنشطات الابتنائية الأندروجينية إلى حد كبير أكثر مواد يُكشَف عنها في المختبرات المعتمدة من اللجنة الأولمبية الدولية.[6] وفي البلدان التي تكون فيها هذه المواد خاضعة للمراقبة، كثيرًا ما توجد سوق سوداء تُباع فيها العقاقير المُهرَّبة أو المُصنَّعة سرًا أو حتى المُزيفة إلى المستخدمين.

    نبذه عن افضل شركات الهرمونات الموجوده بالسوق المصرى تايجر فارما حيث تتواجد تايجر فارما منذ اكثر من 20 عام بالسوقبدأت نشاطها بتايلند ثم نقلت مصانعها للعمل من الهند حيث جوده افضل هناكو من هنا نكتشف ان السوق الهندى يقدم افضل الجوداتمميزاتهاجوده التغليف الخارجي و جوده المنتج الداخلى تقوم بتغير الشكل كل فتره مما يصعب تقليدها اى ضربها كل منتج له سريال نمبر و كونفيرميشن كود مما يصعب تقلديها اى ضربها عيوبهاارتفاع السعر مقارنه بالشركات الأخرى بنفس الجودهشركه نيما فارما من الشركات الهندية أيضا حيث ذكرنا ان الجوده الهندية هي من الأفضل بالسوق حالياو هي من الشركات المشهورة بالسوق المصرى قد يعيب البعض على جوده التغليف و الباكينجولكن من حيث جوده المواد الفعاله فهى الأفضل بالسوق المصرى حاليامميزاتها سعر مقابل جوده تنوع المنتجات حيث تقدم منتجات على هيئه فايلات و اخر على هيئه امبولات كل منتج له سريال نمبر و كونفيرميشن كود مما يصعب تقلديها اى ضربهاعيوبهاتهتم بالجوده الداخليه على حساب الشكل الخارجى جوده التغليف ليست الأفضلشركه سويس لاب يشكك البعض في مصدها حيث انها مذكور انها سويسرى ولاكننا نعرف بالطبع ان معظم مصادر الهرمونات تأتى من سوق اسيا و سوق شرق اسيامميزاتهاجوده و سعر منافس كل منتج له سريال نمبر و كونفيرميشن كودعيوبهاتقدم منتجات على هيئة فيلات فقطشركه فايكنج فارما أيضا من الشركات التي تأتى مكتوب عنها مصدر اوربى ولكننا نرجح أيضا انها من مصدر اسيوى ولكنها اثبتت جودتها و انها الأفضل حيث ان أسعارها اعلى بكثير من مثيلتهامميزاتهاجوده عاليه تغليف جيد كل منتج له سريال نمبر و كونفيرميشن كودعيوبهاارتفاع السعر مقارنتا بمثيلاتهاشركه بانكوك فارما اقدم الشركات المتواجده بالسوق منذ اكثر من 15 عامسمعتها السابقه تجعها من الأفضل بالسوق المصرىمميزاتهاخبره اكثر من 15 عام بالسوق السعر المنافس جدا حيث انها الارخص بالسوق المصرى حاليهجوده عاليهكل منتج له سريال نمبر و كونفيرميشن كود عيوبهاالتغليف ليس الأفضل 

البرجنبل hcg يوجد هرمون ال HCG فى الطبيعة عند السيدات الحوامل وخاصتا فى الشهور الاولى من بداية الحمل . - يعتبر هرمون من المجموعة البيبتيدية حيث يتكون من 237 حمض امينى . - يستخدم ايضا لدى الذكور فى سن الشباب للتعافى من الخصى - يتصرف هذا الهرمون داخل الجسم كانه هرمون ( LH ) تعويضى حيث يقوم بارسال اشارات الى الخصيات لافراز التيستوستيرون وذلك عن طريق ارتباطه بخلايا leydig . - ايضا لايقوم هذا الهرمون فقط بعمل كمستحث للتيستوستيرون الطبيعى ولاكن ايضا يفيد فى تعافى الخصية من الانكماش ( يحدث الانكماش الخصوى عندمى يكون مستوى الاندروجين عالى بالجسم ايضا يحدث عند هبوت مستويات LH ويحدث ايضا عن طريق ارتفاع معدلات الاستروجين التى تؤثر على ال hypothalamus فكل هذه الاشياء تؤدى الى حدوث الانكماش الخصوى الذى يسمى ب testicular اليضا يؤدى الى تقليل مستويات lh الطبيعية او اقماعها وذلك لان ال lh هرمون جوندتروبينى اى منتج من قبل الغدة النخامية .) . - الاستخدام : لهذا الهرمونان استخدامان الاول يستخدمه بعض الاعبين اثناء تناول المنشطات ( الكورسات ) لاتلافى التعرض للانكماش الخصوى ويكون بجرعة 500 – 1000 iu وحدة كل 5 – 7 ايام خلال الكورس الاستخدام الثانى وهو فى ال ( pct ) فترة ما بعد الكورس لارجاع افراز التيستوستيرون الطبيعىويكون بجرعة 500 iu وحدة يوميا لمدة 2-3 اسابيع مصاحبا باستخدام مضاد استروجين ( nolvadex ) ثم يستمر استخدام النولفاديكس بعد التوقف عن تناول ال HCG لمدة 2-3 اسابيع- هناك البعض يستخدم الكلوميد بعد فترة تناول ال HCG اما بمصاحبة النولفاديكس او كبديلا عن النولفاديكس- يفضل تناول HCG فى ال PCT فى اخر اسبوع من تناولك للمنشطات اثناء الكورس ( بمعنى بعد اخر جرعة منشط متناولة ) او كحد اقصى بعد انتهاء اخر اسبوع من تناول المنشطاتوخصتا تنطبق تلك الحالة مع المنشطات طويلة المفعول حيث يساهم تناول ال HCG خلال فترة عمر نصف هذه المنشطات فى تاهيل الخصيات وتسريع عملية الاستشفاء الا ان تبداء مرحلة ال ( PCT ) الاساسية مستخدما فيها ( Nolvadex او \ مع Clomid ) . - يعتبر ذو فترة عمر نصف مابين 4-5 ايام - يستخدم للحقن العضلى وايضا يصلح استخدامه للحقن التحت جلدى . الاثار الجانبية : قد يتسبب البرجنيل فى احداث اثارا جانبية عديدة وتكون ناتجة عن قدرته فى زيادة افراز التيستوستيرون الطبيعى بصورة كبيرة تصل الى 250 – 300 % تبعا لبعض التقارير ماما قد يؤدىالى ظهور احتباس الماء وايضا امكانية التعرض للجينو ماستيا ولاكن يحدث ذلك فى الغالب مع الجرعات الكبيرة والاستخدام المطول . - ايضا تناول جرعات كبيرة من ال hcg ولفترات طويلة ممكن يتسبب فى اقماع افراز lh الطبيعىمما يتسبب بعد الانقطاع عن تناوله فى اقلال او اقماع افراز التيستوستيرون الطبيعى وهذا ما يعرف بتاثير ال hcg السلبى على ال hypothalamus .*ولهذين السببين بنستخد مضاد استروجين مثل النولفاديكس اثناء تناول البرجنيل فى ال ( pct ) كما ايضا نستكمل استخدام مضاد الاستروجين بعد التوقف عن تناول ال hcg .وايضا لهذه الاسباب يستخدم ال hcg لفترة قصيرة 2-3 اسابيع اثناء ال ( pct ) . - امكانية ظهور حب الشباب ايضا فى بعض الحالات ****** ملحوظة : يتصادف وجود هذا العقار بالاسواق فى تركيزات عالية 5000 و 7000 و 10000 iu وحدة فكيف يتم تناول منه جرعة 500 iu وحدة ؟ فلا داعى للقلق يمكنك تناول جرعاتك الصغيرة ببساطة عن طريق خلط ( بدرة البرجنيل ) المنتج فى كمية محلول ( ماء يستخدم للحقن ) اكثر من المرفقة بالمنتج ووضع الخليط هذا فى الثلاجة بعيدا عن التجمد ويعتبر هذا الخليط صالح لعدة اسابيع منذ خلطهفبذلك الطريقة تكون استطعت تخفيف الجرعة لسهولة التناول وحتى تتناول ال hcg بطريقة صحيحة واكثر امانا من الطريقة القديمة . – تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه

الاستروجين ولاعب بناء الاجسام الاستروجين:يسمي ب الهرمون الانثوي وهو ينتج داخل جسم الانسان (الذكور)وهرمون التستستيرون هو الماده الاوليه المستخدمه في انتاج هذا الهرمون وهو يشبه لحد كبير هرمون التستستيرون من ناحية التركيب البنائي مع وجود تغير بسيط يحدثه انزيم aromataze المسبب لحدوث الارمطه(تحول التستستيرون الي استروجين) واللي بتحدث في انحاء مختلفه من الجسم (الكبد و الجهازالعصبي و العضلات الهيكليه و..)الاستروجين هرمون هام جدا للجسم ولكن زيادة معدلاته بيكون ليه تاثيرات سلبيه علي الجسمالذكري وهي ظهور اعراض الجينو .. احتباس الماء..ترسيب الدهون داخل الجسم)وعلاجها بيكون باستخدام مضادات انزيمaromataze (الاريميديكس و السيتادرين)او مضاداتالهرمون زي النولفاديكس و الكلوميد واتكلمنا عنهم في موضوع قبل كده.نيجي بقي للتاثيرات الايجابيه لهذا الهرمون وسبب استخدام لاعبي بناء الاجسام للمنشطاتالاستروجينيه. الابحاث اثبتت قدرة هرمون الاستروجين في زيادة معدلات البنائيه داخل الجسم بصوره ملحوظهواللي هنتكلم عنها في السطور القادمه 1-الاستروجين والجلوكوز: هرمون الاستروجين له دور هام في زيادة العمليه البنائيه عن طريق التاثير الايجابي علي معدل استهلاك الجلوكوز داخل الانسجه العضليه وده بيحدث نتيجة انه بيزود من معدلات انزيم G6pdGlucose 6-phosphate dehydrogenase والانزيم ده مرتبط بعملية استهلاك الجلوكوز داخلالخلايا وليه دور حيوي في تحديد احتياجات الخليه من الاحماض النوويه والدهون اللازمه لاصلاح الخلايا.اثناء مرحلة الاستشفاء العضلي (بعد اداء التمارين الشاقه )بيبدا انزيم G6pd في التزايد تدريجياللقيام بعملية الاصلاح او الريكفري والاستروجين بارتباطهالقوي ب الانزيم بيسرع من العمليه ديوالابحاث لقت انه عند اعطاء اللاعب جرعة من هرمون التستسيرون(300مج) لعدة اسابيع وجدوزياده كبيره في الانزيم ده وان حدوث aromatization وارتفاع معدلات الاستروجين هي السببوليست هذه الزياده ناتجه عن تاثير الاندروجينات. 2-الاستروجين وعلاقته ب GH و IGF-1الاستروجين له دور هام في زيادة انتاج هرمون gh و IGF-1 وده ههرمون يقوم الكبد بانتاجهوهو مسؤل عن زيادة الانشطه البنائيه للجروث هرمون (تاليف البروتين و زيادة مخزون العضلات من النيتروجين ..وانقسام الخلايا) 3-الاستروجين وتاثيره علي المستقبلات الاندروجينيه: الابحاث اللي اتعملت قالت ان الاستروجين ليه تاثير ايجابي في زيادة انتاج الخلايا لمستقبلات الاندروجين او انه ربما بيقلل من عملية تكسير المستقبلات 4- الاستروجين والشعور ب الارهاق : الاستروجين ليه دور ايجابي في زيادة نشاط او فعاليه serotinin(وده من اهم النواقل العصبيهواللي بتسبب الارق واللي بدوره هياثر علي فترة الراحه او النوم بالنسبه للاعب وينعكسعليه بالشعور بالتعب والارهاق. واتمني الافاده للجميعفي حاجه اخيره نسيبت اقولها هو ان زيادة معدلات هرمون الاستروجين بتؤدي الي زيادة معدل هرمون البرولاكتين وبكده حلمة الصدر هيتغير شكلها وممكن ينزل منها افرازاتووهيتحول الي..هههههههههههههههههههههه خلاصة الكلام الاستروجين هرمون انابوليك بس لازم نعمل ليه كنترول بحيث انه ميقلش عن معدله وانه ميعلاش اوي

Human Growth Hormone (HGH) هرمون النمو البشرى Human Growth Hormone او ما يطلق عليه باختصار GH ويسمى فى الساحة العربية باسم هرمون الجروث .. يتكون هرمون النمو من 191 حمض امينى مركب فهو يعتبر من الهرمونات البيبتيدية ويعتبر اسم المادة الفعالة لهذا الهرمون هو (somatotropin)- يفرز هرمون النمو طبيعيا بجسم الانسان عن طريق الغدة النخامية ولاكن المتحكم فى هذا الافراز كلى الهرمونين ( GHRH ) وهرمون ال ( Somatostatin ) وهما هرمونان يتم انتاجهم فى الhypothalamus وهما مسؤلين عن ابعاث الاشارات للغدة النخامية لافراز او وقف افراز هرمون النمو .- يفرز هرمون النمو اثناء النوم وكما يساهم الغذاء والنشاط البدنى فى افراز هرمون النمو حيث ادلت الدراسات بذلك حيث يعتبر هو الهرمون المسؤل عن نمو الانسان وتطوره منذ ان يولد الى ان يكبر فى السن .- يعتبر منشط ذو قوة بنائية عالية للحجم العضلى الصافى ويتمثل هذا الحجم فى زيادة عدد الالياف العضلية عوضا عن زيادة حجمها مثل المنشطات الاندروجينية والبنائية الاخرى مما يؤدى الى ظهور العضلات بمنظهرها الكثيف مثل ابطال مستر اولومبيا والاعبينالمحترفين- يساهم ايضا هذا الهرمون فى انقاص دهون الجسم بصورة ملحوظة حيث تظهر نتائج حرق الدهون اسرع من ظهور نتائجه البنائية .- يساهم هرمون النمو فى زيادة حركة الاحماض الامينية بخليا الجسم وايضا امتصاص تلك الخلايا لها بصورة كبيرة مما يسهم فى بنائها كما يساه- ايضا لهرمون النمو تاثيرات ايجابية على زيادة انتاج كرات الدم الحمرا مما يعطى الالعب قدرة تحمل اكثر لادائه فى التمارين .- حيث يمارس هذا الهرمون عمله البنائى فى الجسم عن طريق مباشر وطريق غير مباشرفا الطريق المباشر هو زيادة حركة الاحماض الامينية وتكوينها بالخليا العضليةاما التاثير الغير مباشر لهذا الهرمون ياتى عن دوره فى زيادة افراز هرمون ال ( IGF-1) وهو هرمون يفرز من الكبد ويعتبر اكثر ارتباطا بنمو الخليا المستهدفة بالجسم ( مثل العضلات التى تستهدف عن طريق التدريب ) فلا يساهم هرمون النمو فى زيادة افراز هرمون ال ( IGF-1 ) الطبيعى فقط بل يساهم ايضا فى انتاج ( IGFBP-1 ) وحمض ( Labile-acid subunite ) اللذان لهما القدرة على اطالة فترة عمر نصف ال ( igf-1 ) المفرز طبيعيا من عدة دقائق بالجسم الى ساعات مما يساعد فى زيادة نشاطه البناء بصورة اكبر وعمله ايضا بالخلايا المستهدفة للنمو .- حيث لوحظ فى دراسة اجريت على متناولين لهرمون النمو زيادة فى انتاج هرمون ال igf-1 الطبيعى بعد 20 ساعة من تناول هرمون النمو - يساعد ايضا هرمون النمو على تلافى الاصابات والتعافى منها لان له دور فى تقوية الانسجة الرابطة وايضا الاوتار .- طريقة الاستخدام : - كما علمنا ان نتائج تناول هرمون النمو فى بناء العضلات تبدو بطيئة حيث لوحظ على المستخدمين بداية ظهور تغير فى حجم العضلات بعد مرور شهران من تناول هرمون النمو لذلك يفضل تناوله على فترات طويلة 5-6 اشهر للحصول على نتائج افضل فى الحجم العضلىاما من يرغب استخدامه فى انقاص الدهون فنتائجه لهذا الغرض تلاحظ سريعا فيتم تناوله لفترة تتراوح بين 2-4 شهور لهذا الغرض اما عن جرعة التناول فتعتبر اقل جرعة للتناول هى من 4-12 iu ( وحدة ) يوميا تقسم على مرتين ويفضل قبل التمرين وعند الاستيقاظ من النوم وكلما زادت جرعة التناول كلما زادت النتائج فى فقد الدهون وايضا فى الحجم ونظيف الى زيادة الجرعة هو زيادة فترة التناول ايضا يزيد من النتائج فى كلى الحالتين .- وجدت دراسة اجريت على لاعبين عن تناول هذا الهرمون واعطاء الجرعة يوم بعد يوم لمدة 24 اسبوعا حيث لوحظ ايضا تغير فى الحجم العضلى وانقاص الدهون- هناك البعض سيستخدمون هذا المنشط على 5 ايام بالاسبوع والبعض الاخر ل 6 ايام وايضا يلاحظون تطور ملحوظ بكلا الحجم وفقد الدهون- يرى الكثير من الاعبين الذين استخدمو هرمون النمو وحيدا لم يتلقو النتائج الذين كانو ياملون بيها من جراء تناول هذا الهرمون لذا يجب مايلى :-وللحصول على افضل النتائج فى الحجم العضلى وانقاص الدهون من هذا الهرمون يصاحب تناوله لتناول الهرمونات الاتية مثل الانسولين والهرمونات الاندروجينية مثل التيستوستيرون وغيرها وايضا الهرمونات الدرقية مثل T3 او T4 وايضا يمكن مصاحبتهم لهرمون ال IGF-1 وطبعا فى وجود الاندروجين يجب مصاحبة التناول بمضدات الارمطة مثل ( Letrozole – arimidex ) او استخدام ال proviron او \ مع nolvadex .- حيث نشاهد تناغم بين تناول تلك الهرمونات والمواد وسف نوضحها باختصارفا الانسولين يساهم بدور كبير فى نقلت المغذيات الى العضلات وابقاء مستويات الكلايكوجين بها اما المنشطات الدرقية تساهم فى زيادة التخلص من الدهون وايضا لها قليلا من الدور البناء للبروتين والاندروجين مثل التيستوستيرون يساهم فى زيادة الحجم العضلى وايضا فى زيادة القوة كما يساهم ايضا مع الانسولين وهرمون النمو فى زيادة معدلات افراز هرمون ال ( igf-1 ) .واستخدام مضدات الارمطة يمنع تحول التيستوستيرون الى استروجين وبذلك يجنبنا من المخاطر الاستروجينية مثل احتجاز الماء والجينو وذلك لانه لو حدث جينو من جراء تناول الاندروجين سيسهم هرمون النمو فى زيادة حدته لاننا كما نعلم ان هرمون النمو لايساعد فقط على كبر خليا العضلة ولاكن خلايا الجسم ككل الامر الذى يمكن ان يؤدى الى زيادة حجم نسيج الجينو الناتج . الاثار الجانبية : لهذا الهرمون اثارا جانبية بالغة الخطورة وخاصتا تظهر هذه السلبيات للذين يتناول هرمون النمو قبل سن 21 عام وايضا الذين يتناولونه بجرعات كبيرة ولفترات طويلةومن امثلة تلك الاثار الجانبية مرض ال ( acromegaly ) الذى يظهر فى تضخم عظام الكفين – والقضمين والفك – والانف – والجبهة -اسطالة العظام ويحدث للاشخاص الاقل من 21 عام ( العملقة ) –كما يتسبب ايضا فى زيادة سمك الجلد وكبر بعض اعضاء الجسم مثل القلب والكلى التى قض تؤدى الى الوفاة- كما يؤثر ايضا بالسلب على اطلاق هرمون الانسولين الطبيعى الامر الذى قد يؤدى الى زيادة سكر الدم والتعرض لمرض السكر كما ايضا يؤثر بالسلب على النشاط الدرقى ( لذلك يفضل تناول هرمون الانسولين والهرمون الدرقى معه )- يؤدى ايضا الى التعرض لمرض ( carpal tunnel syndrom ) حيث يظهر فى اعتلال العصب الاوسط لرسغ الايد وبالتالى ضعف عضلات الساعدين والشعور بالام حادة بهما . - فجميع تلك الاثار الجانبية يمكن ان تحدث للاشخاص المصرفين فى تناول هذا الهرمون وتزداد الحدة لدى صغيرى السن ( اقل من 21 ) عام .- كما يجب على المتناول اذ لاحظ بداية فى ظهور ايا من الاعراض السابقة التوقف فورا عن تناول هذا الهرمون واستشارة الطبيب حتى لايتفاقم العرض وتسبب مشاكل عدة . ******** ملحوظة هاااااااااااااااااااامة جدا لزوارنا وقرائنا : يتداول بعض الباعة عقارات تسمى بهرمون النمو الحيوانى فيجب ان ننوه القارىء انه لايوجد هرمون نمو حيوانى يصنع الان فهو كان يصنع قبل ال70 ( السبعينات ) وتم وقفه فورا جراء التجارب وتعرض المستخدمين بمشاكل عدة ثم استخرج بعد ذلك من ال dna لجثث الموتى وايضا سبب مشاكل وخاصتا بالمخ لدى المستخدمين واوقف انتاجه فى الثمانياتاما ما ينتج الان فهو مؤهل للاستخدام الادامى وانا مايطلق عليه اسم هرمون النمو الحيوانى هو فقط اسم للدعايا عن المنتجات المزيفة بالاسواق التجارية . - هذا الهرمون خاص بالاعبين ذو المستويات المتقدمة والذين يخوضون البطولات فان لم تتناوله كما يجب تناوله فلا تضيع مالك هدرا لانه هرمون يحتاج تكاليف بهاظة لابراز نتائجه اما ما يحدث من الكثير فى تناول الجروث هرمون بجرعات صغيرة عن ما ذكرنا ولفترات صغيرة عن ما ذكرناها هيا اهدار للمال فقط وجميع النتائج التى تكتسب من ذلك التناول الخاطىء ( الغير كافى ) تكون من المنشطات المصاحبة له . - يوجد لهذا المنشط عدة اسماء تجارية ( منتجات ) مثل ( Genotropin – Nutropin – Humatrope – Norditropin – Somatotropin – Saizen ) يختلفو فى بينهم فى الحجم ( التركيز ) والشركة المنتجة والسعر .- تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه _________________كـابتن \ اسـلام حـسن

froantloading & kickstarting كاتب المقال الكابتن حسام زكريافي العديد من الاعيبه يجهله الفرق بين الطريقتين او الاسلوبين و احيانا اخري بيكون في لخبطهبين الاسلوبين و هنا ان شاء الله شرح مبسط للطريقتين و الفرق بينهم يارب تستفيدو منهfroantloadin او التحميل_____________________التحميل هي عمليه من خلالها بنقوم باشباع او مليي الاندروجين ريسبتورس بالجرعهالقصوي من الهرمون المستخدم في الكورس من بدايته و التحميل كمان بيساعدعلي استقرار مستويات الهرمون في الدم نوعا ما بشكل اسرع بدل الانتظارلعده اسابيع في حاله عدم استخدام التحميل و لنفس السبب الناس مش بتحسبتاثير الهرمون ذو الاستر الطويل الا بعد عده اسابيع عندما يكون تركيزهعالي في الدم و المشكله دي سهل نتغلب عليها من خلال استخدام التحميلعند استخدام اي منشط مهما كان الاستر المضاف اليه لازم جزء من الكميهالمحقونه يتم اطلاقها في الجسم خلال فتره 48 ساعه من الحقن و عشاننفهم اكتر دور الاستر هو من الاخر و بكل بساطه بيمد فتره عمل الممنشط فيالجسم من خلال اطاله العمر النصفي للهرمون لاكن من جهه اخري لايؤدي اليتاخير فتره الاطلاق الاوليه للهرمونيبئا ليه بئا نستني لما نشوف التاثير و الزياده الناتجه من الهرمونات ذاتالاسترات الطويله بعد 4 او 5 اسابيع لما ممكن نشوف الفرق في مده اقصرو ده مثال لكورس عادي جدا من غير استخدام التحميل و فلنفترض استخدام منشطعمره النصفي 7 ايامالاسبوع الاول 500 مجبعد اسبوع هيتبقي 250 مج اذا تم اطلاق 250 مج من الهرمون في الجسم و تم الاستفاده منهمالاسبوع التاني 500 مجيعني 500+250 متبقيين من الاسبوع الماضي = 750 مج سوف يتم اطلاق نصفهم يعني حوالي 375ز5 مجالاسبوع الثالث 500 مجيعني 500+375= 875 مج و سوف يتم اطلاق نصفهم يعني حوالي 437ز5الاسبوع الرابع 500 مجيعني 500+437ز5 =937ز5 سوف نستفيد من نصفهم في هذا الاسبوع يعني حوالي 488ز7الاسبوع الخامس 500 مجيعني 500+488ز7=988ز5 هيطلق نصفهم حوالي 494ز3الاسبوع السادس 500 مجيعني 500+494ز3=994ز3 هيطلق منهم 497ز1 مجالاسبوع السابع 500 مجبرده 500+497ز1=997ز1 نصفهم حوالي 498ز5 يعني حوالي 500 مجو هكذا يعني احتجنا لسبع اسابيع كاملين عشان نستفيد من 500 مج الي بنحقنهم اسبوعيا_________________________نفس الكورس بس باستخدام التحميلالاسبوع الاول 1000 مجهنا الفرق بئا من الاسبوع الاول هنستفيد من 500 مج بدل انتظار 7 اسبيعومن الاسبوع الثاني للنهايه هنكمل ب 500 مجطبعا بلا شك دي طريقه ممتازه لان سوف تتم الاستفاده من الجرعه من اولاسبوع في الكورس يعني نتايج هنحس بيها بشكل اسرع و يجب ان نتذكران الجسم ينمو بشكل افضل عندما يكون فريش و خالي من المنشطاط لفترهو الجسم طبعا بيكون فريش في الاسبوع الاول من الكورس بشكل افضل من ايوقت اخر في الكورس لهذا سوف يتم تحقيق افضل مكسب من ناحيه الحجم والقوه باستخدام التحميل يعني ممكن مع استخدام التحميل في بدايه الكورس انتكون فتره الكورس اقصر نتيجه لعدم الانتظار لارتفاع مستوي الهرمون فيالدم بعد عده اسابيع لاننا سوف نحصل علي هذا الارتفاع في الاسبوع الاوليعني من الاخر مش هنحتاج للكورسات الطويله بعد كده و يجب ملاحظه ان التحميلمع الاستر الطويل بيكون في اول اسبوع من الكورس فقط بمضاعفه الجرعه المستخدمهو الكلام ده ممكن مع الاكوا , الديكا , التست اننثات و هكذا_______________________kickstarting or jumpstarting________________________________يعني استخدام منشط قصير الاستر او بدون استر و يكون قوي لمده في حدود 3 اسابيعلرؤيه نتايج سريعه حتي تصل المنشطاط الاخري المستخدمه ذات االاستر الطويلالي اقصي تركيز لها في الدمو هنا نستخدم منشطاط مثلالانابولالاندرولالتستسترون بربوناتالتستسترون سسبنشنو ده زي مبنشوف في كورسات الموقع الي مكتوب فيها انابول او انادرولفي النهايه الطريقه دي ممكن استخدامها مع لاعب من اي مستوي متقدم او غيرلاكن طريقه التحميل فيفضل للعيبه المتفدمه المعتادين علي الجرعات العاليه لانمضاعفه الجرعه في اول اسبوع زي مبيخلينا نشوف نتايج في وقت سريعكذلك نري و نشعر بالاعراض الجانبيه بشكل اسرع ……….

Arimidex – Anastrozole ارميديكس      الاراميدكسanastrozole هو اسم المادة الفعالة لمنتج الارميدكس- ينتمى الارميدكس الى عائلة مضدات الارمطة ( aromatase inhibitor ) ويعتبر شبيه بالعقار الاخر اليتروزول فى نفس الصفات والمميزات التى يؤديها .- يستخدم طبيا ايضا مثل اليتروزول فى علاج سرطان الثدى عند النساء - ايضا يقلل الارميدكس من مستويات الاستروجين بالجسم بنسبة تصل الى 50 %كما ان وجد ان له دور ايضا فى زيادة افراز هرمون ال ( LH ) مما يؤدى الى زيادة افراز هرمون التيستوستيرون الطبيعى الاستخدام : يستخدم الارميدكس اما اثناء الكورس كحماية من الاثار الجانبية الاستروجينية النجامة من المنشطات التى يحدث لها تارمط . كما ايضا يمكن استخدامه فى فترة مابعد الكورس ( PCT ) للمساعدة فى زيادة افراز هرمون التيستوستيرون الطبيعى اما عن جرعة التناول فهى تتراوح مابين 0.5 الى 1 mg يوميا . الاثار الجانبية : - يعتبر الارميدكس امن نسبيا للاستخدام- قد ترد بعض الاثار الجانبية فى حالة حدوث هبوط فى مستويات الاستروجين عن المعدل الطبيعى فى بعض الحالات قد تاثر على مستويات الكولوستيرول ومناعة الجسم .- تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه  

Anavar \ Oxandrolone \ الانافار اقوى منتج لمرحله التنضيف حرق الدهون و صلابه العضلات و اكتساب قوه عضليه  اثبتت الدراسات الجديدة انه يساهم فى حرق الدهون حتى فى الجرعات القليله منه 20 mcg كما اثبتت دراسة مؤكدة اخرى ان بعد ايقاف تناول الانفار ب 12 اسبوع و انخفاض تركيزه فى الجسم الى ما دون 83% تبقى الجسم متوجها لحرق الدهون او الاحتفاظ بنتائجه على الاقل فى حالة طبعا الالتزام بالبرنامج الغدائىويعطى هذا العقار قوة ملحوظة لدى الرياضى حتى مع بداية استخدامه فى الاسابيع الاولى للتناولهذه الصفات المميزة تجعله عقار امن حتى بنسبة للسيدات كمال الاجساماما بالنسبة للجرعات هذا العقار :فهى تبدا من 20-100 مج يوميا لفترة تتراوح من 4- 6 اسابيع فى الحالات العادية الانفار(Oxandrolone) منشط شفهى ينتمى الى مجموعة C17alpha-alkylated ,وفترة عمله بالجسم من 8 -12 ساعة اما فترة الكشف عنه 3 اسابيعيعتبر منشط ضعيف من الناحية الاندروجينية و متوسط من الناحية البنائية.ونلاحظ ان منشط الانافار لايتارمط (يتحول الى استروجين) كما انه لا يتحول الىDHT وله تاتير متوسط على (HPTA) او لا يعمل على اقماعها حتى مع جرعات كبيرة تصل الى 100 مجوعلى الرغم انه ينتمى الى مجموعة ( C17alpha-alkylated ) الا انه غير مثيله من المنشطات الاخرى المرتبطه بتلك المجموعة مثل الانادرول والدينابول فى التاثير على الكبد فنرى انه متوسط التاثير على الكبد حتى مع تناوله بجرعات مرتفعة تصل الى 100 مجالاستخدام :يستعمل فى مجال الطب فى شفاء الحروق الجلدية – تحسين الوظيفة التنفسيةو يشيع استخدامه اكتر فى التحضير للبطولات و الى الرياضيين الراغبين فى الحصول على مظهر صلب و قاسى للعضلات و فى كورسات انقاص الدهون للخاصية اللتى دكرناها سابقاو يرى الكتير من الرياضيين انه عقار غير مجدى فى مرحلة اكتساب الوزن او انه غير مؤتر من ناحية زيادة الوزن كمثيله من المنشطات الاخرى مثل الدينابول والانادرول ولاكن له ميزة اخرى غير التى تم ذكرها تميزه عن تلك المنشطات انه على الرغم من الاكتساب الوزنى القليل منه فى الحجم العضلى الصافى فان نسبة الاحتفاظ بيه اعلى بكثير من المنشطات الاخرى الشفهية مثل الدينابول والانادرول.و يستخدم ايضا فى قبل الرياضيين المحترفين بين الكورسات(bridge)لخصائصه الجيدة و خصوصا خاصية حرقه للدهون و المحافظة على قوة الرياضى و الشكل العام للعضلات و بروزها بمظهر جميل اما عن اعراضه الجانبية :برغم من ان الانفار من مجموعة منشطات C17alpha-alkylated الا انه يعتبر امن على الكبد مقارنة بالمنشطات الاخرى من نفس الفئة لانه وجد ان التركيب الكيميائى لمادة الانفار ( Oxandrolone) لا تتاتر فى الترخيص الاول لمروره فى الكبد و ذلك لا يظهر اى مضاعفات متل (اليرقان-التهاب الكبد -تورم الكبد)يعتبر من ناحية تاتيره على (HPTA) ضعيف فى معظم الحالات خصوصا فى الجرعات القليلة منه و لكن لوحظ تاتر الهرمونات الجنسية (LH-SHBG) و لكنها تعود الى افرازاتها الطبيعية بمجرد ايقاف تناول المنشط .– ولاكن يجب ان نضع فى الاعتبار انه لا يوجد منشط هرمونى امن بنسبة 100% بل يتفاوت فى درجات الخطورة ما بين عالى او متوسط او قليل الاثار الجانبية.–         تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه ك\ هيما- قام بالتعديل :كابتن \ اسلام حسن