المقالات
✅ مستر أولمبيا 1995 – دوريان يتس يعود أقوى ويثبت هيمنته للأبد أقيمت بطولة Mr. [...]
متابعة القراءة
المقالات
✅ مستر أولمبيا 1994 – استمرار هيمنة دوريان يتس رغم الإصابة أقيمت بطولة Mr. Olympia [...]
متابعة القراءة
المقالات
✅ مستر أولمبيا 1993 – عام الوحش الحقيقي: أقوى نسخة لدوريان يتس في التاريخ أقيمت [...]
متابعة القراءة
المقالات
ديكا درابولين (Nandrolone Decanoate): واحد من أشهر المركّبات في تاريخ كمال الأجسام — نظرة تثقيفية [...]
متابعة القراءة
المقالات
مستر أولمبيا 1992 – بداية هيمنة دوريان يتس وصعود مدرسة الـ Mass Monsters أقيمت بطولة [...]
متابعة القراءة
الكرياتين: الدليل الشامل لبناء العضلات وزيادة القوة والأداء الكرياتين يُعدّ من أكثر المكملات الغذائية بحثًا واعتمادًا بين الرياضيين في كمال الأجسام وألعاب القوة والرياضات قصيرة المدى عالية الشدة. يتميز مكمل الكرياتين بأنه فعّال، آمن، وسهل الاستخدام، كما أن سعره مناسب مقارنة بغيره من المكملات. في هذا الدليل المطوّل سنغطي كل ما يهمك عن الكرياتين: ما […]
Mindset & Performance المقارنة داخل الجيم: من فخّ الإحباط إلى وقود للتقدّم طبيعي تبص حواليك في الجيم… الأهم: تستخدم المقارنة صح، من غير ما تكسّر دوافعك. ? قراءة: 7–9 دقائق?️ تركيز: عقلية اللاعب · الأداء · الاستمرارية محتويات المقال ليه بنقارن نفسنا بالناس؟ خطورة المقارنة السطحية متى تنفع المقارنة؟ ومتى تدمّر؟ السوشيال […]
التنشيف العضلي العميق قبل البطولات كيف يصل اللاعب لأقل نسبة دهون ومياه ليُظهر كل تفاصيل العضلة—وما المخاطر وكيف نُديرها بأمان تحت إشراف مدرب خبير. Peak Week Electrolytes Conditioning فهرس المحتوى: • ما هو التنشيف العميق؟• كيف يتم الوصول له؟• مبادئ الـ Peak Week • المخاطر الصحية• دور المدرب الخبير• أخطاء شائعة وأسئلة تنبيه طبي: التنشيف […]
الهرمونات البنائية: الأنواع والعائلات | Arab Flex الهرمونات البنائية: الأنواع والعائلات مرجع تعليمي جميع الستيرويدات البنائية مشتقة في الأصل من التستوستيرون، وتؤثر التعديلات الكيميائية والإسترات على القوة البنائية، الأندروجينية ونصف العمر. ملخص سريع العائلات: مشتقات التستوستيرون، الناندرولون، DHT، 19‑Nor، والهرمونات الفموية. الاستخدام: الضخامة، إعادة التكوين، التنشيف/الناشف. المخاطر: إستروجين/برولاكتين، كوليسترول، كبد، ضغط دم. AI (مضادات الأروماتاز) […]
ملف مبسّط – Arab Flex ناندرولون فينيل بروبيونات (NPP) – Nandrolone Phenylpropionate “ديكا السريع” بإستر قصير؛ يعطي استقرارًا أسرع وخروجًا أسرع من الجسم مقارنة بالديكانوات، لكنه يتطلب حقنًا أكثر تكرارًا. جدول المحتويات تعريف سريعبطاقة سريعةكيف يعمل؟ لماذا يُستخدم؟جرعات تعليميةالآثار الجانبية تحاليل مهمةPCTأسئلة شائعةالخلاصة بطاقة سريعة الاسم Nandrolone Phenylpropionate التصنيف AAS – 19‑nor نصف العمر ≈ […]
ملف علمي – Arab Flex ديكا درابولين – Nandrolone Decanoate (Deca‑Durabolin) 19‑nor أندروجين ذو نشاط بروجيستيروني؛ اشتهر بدعم المفاصل والكولاجين لكنه يحتاج متابعة دقيقة بسبب تأثيره على البرولاكتين والإستروجين. جدول المحتويات مقدمةالتركيب والخواصالاستخدامات الطبية الاستخدام الرياضيالحركية الجرعاتأمثلةالفوائد الآثار الجانبيةالتداخلاتالتحاليل PCTتحذيراتأسئلة شائعةالخلاصة بطاقة سريعة الاسم Nandrolone Decanoate التصنيف AAS – 19‑nor نصف العمر 6–12 يومًا الأرومة […]
تستستيرون سسبنشن – ملف علمي شامل | Arab Flex ملف علمي – Arab Flex تستستيرون سسبنشن – Testosterone Suspension معلّق مائي من التستوستيرون بلا إستر؛ بداية سريعة جدًّا، نصف عمر قصير، وتذبذب أعلى يتطلب تقسيمًا أدق وإدارة ذكية للأعراض. جدول المحتويات مقدمة التركيب والخواص الحركية الاستخدامات الطبية الاستخدام الرياضي وآلية العمل ديناميكا الإطلاق (بلا إستر) […]
سوستانون – Testosterone Mix (Sustanon 250) | Arab Flex ملف علمي – Arab Flex سوستانون – Testosterone Mix (Sustanon 250) بروفايل شامل يشرح منطق المزج بين الإسترات، كيف ينعكس ذلك على الثبات/الذروة، ما التحديات العملية في التقسيم، ومتى يكون ميكس التست مناسبًا أو غير مناسب مقارنة بالإسترات المنفردة. جدول المحتويات مقدمة التركيب الكيميائي ومكونات الإستر […]
تستوستيرون سيبونات – Testosterone Cypionate | Arab Flex ملف مبسّط – Arab Flex تستوستيرون سيبونات – Testosterone Cypionate إستر طويل بنصف عمر يقارب أسبوعًا؛ حقن أقل، استقرار جيد، لكنه يتطلب صبرًا للوصول لشبه الثبات وإدارة واعية للأعراض. نُشر: 21 أغسطس 2025 • آخر تحديث: 21 أغسطس 2025 جدول المحتويات مقدمة لماذا سيبونات؟ الجرعات التعليمية الآثار […]
تستوستيرون إينانثات – Testosterone Enanthate | Arab Flex ملف مبسّط – Arab Flex تستوستيرون إينانثات – Testosterone Enanthate إستر طويل شائع عالميًا، نصف عمر يقارب 5–7 أيام؛ استقرار جيد مع حقن أقل، لكن يحتاج متابعة وتحكّم واعي بالأعراض. نُشر: 21 أغسطس 2025 • آخر تحديث: 21 أغسطس 2025 جدول المحتويات مقدمة لماذا إينانثات؟ الجرعات التعليمية […]
