🔥
عرب فليكس

حاسبة السعرات اليومية TDEE

احسب احتياجك من السعرات لتحقيق هدفك


سم

كجم

⚠️ أدخل البيانات بشكل صحيح

إجمالي سعراتك (TDEE)
—
سعرة / يوم
🔥
حرق الدهون
—
سعرة/يوم
⚖️
الحفاظ
—
سعرة/يوم
💪
بناء العضل
—
سعرة/يوم
توزيع الماكرو (حفاظ)
—
بروتين (جم)
—
كارب (جم)
—
دهون (جم)

حاسبة مقدمة من عرب فليكس — الكابتن سيد صلاح