المقالات
هل الكرياتين يسبب مشاكل للكلى؟ الحقيقة الكاملة وراء أشهر خرافة في عالم المكملات الكرياتين واحد [...]
متابعة القراءة
المقالات
أسطورة سيرجيو أوليفا – The Myth في عالم كمال الأجسام، قليل من اللاعبين اللي [...]
متابعة القراءةالمقالات
العصر الذهبي – أرنولد شوارزنيجر وصعود السبعينات لو فيه فترة ارتبطت في ذهن الناس كلها [...]
متابعة القراءة
المقالات
من ستيف ريفز لهوليوود – كمال الأجسام في الخمسينات بعد عقود من البدايات والبطولات الأولى، [...]
متابعة القراءةالمقالات
أول بطولة كمال أجسام في التاريخ – The Great Competition 1901 سنة 1901 كانت نقطة [...]
متابعة القراءة
التنشيف العضلي العميق قبل البطولات كيف يصل اللاعب لأقل نسبة دهون ومياه ليُظهر كل تفاصيل العضلة—وما المخاطر وكيف نُديرها بأمان تحت إشراف مدرب خبير. Peak Week Electrolytes Conditioning فهرس المحتوى: • ما هو التنشيف العميق؟• كيف يتم الوصول له؟• مبادئ الـ Peak Week • المخاطر الصحية• دور المدرب الخبير• أخطاء شائعة وأسئلة تنبيه طبي: التنشيف […]
الهرمونات البنائية: الأنواع والعائلات | Arab Flex الهرمونات البنائية: الأنواع والعائلات مرجع تعليمي جميع الستيرويدات البنائية مشتقة في الأصل من التستوستيرون، وتؤثر التعديلات الكيميائية والإسترات على القوة البنائية، الأندروجينية ونصف العمر. ملخص سريع العائلات: مشتقات التستوستيرون، الناندرولون، DHT، 19‑Nor، والهرمونات الفموية. الاستخدام: الضخامة، إعادة التكوين، التنشيف/الناشف. المخاطر: إستروجين/برولاكتين، كوليسترول، كبد، ضغط دم. AI (مضادات الأروماتاز) […]
ملف مبسّط – Arab Flex ناندرولون فينيل بروبيونات (NPP) – Nandrolone Phenylpropionate “ديكا السريع” بإستر قصير؛ يعطي استقرارًا أسرع وخروجًا أسرع من الجسم مقارنة بالديكانوات، لكنه يتطلب حقنًا أكثر تكرارًا. جدول المحتويات تعريف سريعبطاقة سريعةكيف يعمل؟ لماذا يُستخدم؟جرعات تعليميةالآثار الجانبية تحاليل مهمةPCTأسئلة شائعةالخلاصة بطاقة سريعة الاسم Nandrolone Phenylpropionate التصنيف AAS – 19‑nor نصف العمر ≈ […]
ملف علمي – Arab Flex ديكا درابولين – Nandrolone Decanoate (Deca‑Durabolin) 19‑nor أندروجين ذو نشاط بروجيستيروني؛ اشتهر بدعم المفاصل والكولاجين لكنه يحتاج متابعة دقيقة بسبب تأثيره على البرولاكتين والإستروجين. جدول المحتويات مقدمةالتركيب والخواصالاستخدامات الطبية الاستخدام الرياضيالحركية الجرعاتأمثلةالفوائد الآثار الجانبيةالتداخلاتالتحاليل PCTتحذيراتأسئلة شائعةالخلاصة بطاقة سريعة الاسم Nandrolone Decanoate التصنيف AAS – 19‑nor نصف العمر 6–12 يومًا الأرومة […]
تستستيرون سسبنشن – ملف علمي شامل | Arab Flex ملف علمي – Arab Flex تستستيرون سسبنشن – Testosterone Suspension معلّق مائي من التستوستيرون بلا إستر؛ بداية سريعة جدًّا، نصف عمر قصير، وتذبذب أعلى يتطلب تقسيمًا أدق وإدارة ذكية للأعراض. جدول المحتويات مقدمة التركيب والخواص الحركية الاستخدامات الطبية الاستخدام الرياضي وآلية العمل ديناميكا الإطلاق (بلا إستر) […]
سوستانون – Testosterone Mix (Sustanon 250) | Arab Flex ملف علمي – Arab Flex سوستانون – Testosterone Mix (Sustanon 250) بروفايل شامل يشرح منطق المزج بين الإسترات، كيف ينعكس ذلك على الثبات/الذروة، ما التحديات العملية في التقسيم، ومتى يكون ميكس التست مناسبًا أو غير مناسب مقارنة بالإسترات المنفردة. جدول المحتويات مقدمة التركيب الكيميائي ومكونات الإستر […]
تستوستيرون سيبونات – Testosterone Cypionate | Arab Flex ملف مبسّط – Arab Flex تستوستيرون سيبونات – Testosterone Cypionate إستر طويل بنصف عمر يقارب أسبوعًا؛ حقن أقل، استقرار جيد، لكنه يتطلب صبرًا للوصول لشبه الثبات وإدارة واعية للأعراض. نُشر: 21 أغسطس 2025 • آخر تحديث: 21 أغسطس 2025 جدول المحتويات مقدمة لماذا سيبونات؟ الجرعات التعليمية الآثار […]
تستوستيرون إينانثات – Testosterone Enanthate | Arab Flex ملف مبسّط – Arab Flex تستوستيرون إينانثات – Testosterone Enanthate إستر طويل شائع عالميًا، نصف عمر يقارب 5–7 أيام؛ استقرار جيد مع حقن أقل، لكن يحتاج متابعة وتحكّم واعي بالأعراض. نُشر: 21 أغسطس 2025 • آخر تحديث: 21 أغسطس 2025 جدول المحتويات مقدمة لماذا إينانثات؟ الجرعات التعليمية […]
ملف مبسّط – Arab Flex تستوستيرون بروبيونات – Testosterone Propionate “التست القصير” بإستر بروبيونات؛ يبدأ ويخرج بسرعة، لكنه يتطلب حقنًا متكررة للحفاظ على المستوى. جدول المحتويات تعريف سريعبطاقة سريعةكيف يعمل؟ لماذا يُستخدم؟جرعات تعليميةالآثار الجانبية تحاليلPCTأسئلة شائعةالخلاصة بطاقة سريعة الاسم Testosterone Propionate التصنيف Testosterone Ester نصف العمر ≈ 2–3 أيام التناول IM زيتي (يومي أو يوم […]
التمارين الخفيفة vs. التمارين الثقيلة — أيهما أفضل في كمال الأجسام؟ منذ عقود طويلة يتجادل الرياضيون والمدربون: هل الأفضل لتحفيز نمو العضلات هو استخدام أوزان خفيفة بتكرارات عالية، أم أوزان ثقيلة بتكرارات منخفضة؟ 🔹 مقدمة جدلية في صالات الجيم حول العالم، السؤال الأكثر تكرارًا: “هل أتمرن بأوزان تقيلة وقليلة التكرار، ولا أخف […]
