حاسبة تناول البروتين

require
age should be in 14 to 80 range
require require

You should take ...... of protein per day

حاسبة كمية المياه بالجسم

require
require require

you should drink ...... of water per day

مؤشر كتلة الجسم

require
require require

Your BMI is......

BMIClassification
less than 18.5:Underweight
18.5 - 24.9:Normal weight
25 - 29.9:Overweight
30 - 34.9:Class I Obese
35 - 39.9:Class II Obese
40 upwards:Class III Obese

نسبة الدهون فى الجسم

require
require require
require  

Your body fat is ......

DescriptionWomenMen
Recommended amount:20-25%8-14%
Adults in United States, average :22-25%15-19%
Obese :30+%25+%

الفوائد المستخلصة من أداء تمارين الإحماء

الفوائد المستخلصة من أداء تمارين الإحماء عملية الإحماء وتهيئة الجسم قبل التمرين ركيزة أساسية من ركائز التدريب الصحى المتوازن والسليم. 1- الإحماء يزيد من تدهور وإنهيار المركب الكيميائى الأوكسى هيموغلوبين: تدهور وإنهيار التركيبة الكيميائية المتكونة من الهيموغلوبين والأوكسجين تساعد فى الإفراج عن الأوكسجين المتمركز فى الدم وحثه وسرعة إيصالة إلى العضلات الممرنة. 2- رفع درجة […]

كورس مستوى متوسط رقم4 تنشيف

كورس مستوى متوسط رقم4 تنشيف تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع و الصفحه والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه قبل التفكير في استخدام المنشطات يجب قرائه هذه المقالات للأهميه هنا سوف تجد جدول كورس هرمون […]

الايفدرين Ephedrine

الايفدرين Ephedrine: ايفيدرين , تخسيس , Ephedrine HCL الافيدرين هو دواء مشابه في تركيبه للامفيتامين و الناقل العصبي الادرينالين و ستخرج من نبات الايفيدرا Ephedra Sinica. و يستخدم كمحفز عصبي و مقوي للتركيز و لسد الشهية. و يتوافر في الصيدليات ايضا على هيئة ملح الهيدروكلورايد Ephedrine HCL . بدأ استخدام الافيدرين في الصين منذ قرنين […]

الفاكهة وأهميتها للاعب ” كمال الأجسام “

الفاكهة وأهميتها للاعب ” كمال الأجسام “ أعتقد بعض لاعبين كمال الأجسام دائما أن البروتين هو العنصر الأقوى لبناء عضلات قوية ، متناسين فوائد الخضروات والفواكة على الرغم من غنى محتواها من الفيتامينات والألياف والمعادن ، وأيضا التأثير المباشر والغير مباشر على عملية التمثيل الغذائى (الأيض) والصحة العامة للجسم. ترجع الفائدة من تناول الفاكهة والخضار […]

العلاقة بين التغذية والنشاط الرياضى

العلاقة بين التغذية والنشاط الرياضى بذل مجهود رياضى معين يزيد من إستهلاك الطاقة المخزونة فى جسم الإنسان ، وهذا الإستهلاك يتوقف بالطبع على طبيعة وشدة ودوام هذا النشاط الرياضى ، وكلما إمتدت الفترة الزمنية للأداء وزادت شدته كلما إرتفعت نسبة إستهلاك الطاقة ، وبالتالى يجب تعويض الجسم عن هذه الطاقة المستهلكة عن طريق الغذاء الذى هو […]

العلاج الطبيعى

العلاج الطبيعى العلاج الطبيعي ظهر بعد الحرب العالمية الثانية وهو علاج نفسي واجتماعي أكثر منه بدنياً، هناك ثلاث درجات رئيسية للعلاج الطبيعي، هي العلاج المائي والعلاج الكهربائي والعلاج بالتمارينحوار. العلاج الطبيعي جزء من أقسام الطب الحديث وهو حلقة من أهم حلقات العلاج للمريض ويعتبر خطوة تأهيلية للمرضى بعد انتهاء عملية المريض وهو جزء أساسي من […]

الشريك فى رياضة “كمال الاجسام”

الشريك فى رياضة “كمال الاجسام” هناك نوعان من لاعبى كمال الأجسام ، اللاعب المنفرد وهو اللاعب الذى يفضل التمرين بمفردة ، واللاعب المشارك ، والشراكة عادة ما تكون بين إثنين وفى حالات أخرى ثلاث. مميزات الشراكة كثيرة وسأتحدث بشكل مختصر قدر المستطاع عن أهميتها وكيفية إختيار الشريك وكيف تساعد شريكك. لماذا الشريك أثناء التمرين ؟ […]

كورس متقدمين رقم 1 تنشيف

كورس متقدمين رقم 1 تنشيف تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع و الصفحه والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه قبل التفكير في استخدام المنشطات يجب قرائه هذه المقالات للأهميه هنا سوف تجد جدول كورس هرمون […]

كورس مستوى متوسط 3 تنشيف

كورس مستوى متوسط 3 تنشيف تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع و الصفحه والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه قبل التفكير في استخدام المنشطات يجب قرائه هذه المقالات للأهميه هنا سوف تجد جدول كورس هرمون […]

كورس مستوى متوسط 2 تنشيف

كورس مستوى متوسط 2 تنشيف  تــحـذيــر هــــــام : هذه المعلومات بغرض القراءة والاطلاع فقط وليست للاستخدام فالمنشطات لها اثار جانبيه كثيرة وخطيرة تصيب مستخدميها والموقع و الصفحه والكاتب غير مسئولين عن استخدام القراء لها وما يعقبه من اثار وخيمه قبل التفكير في استخدام المنشطات يجب قرائه هذه المقالات للأهميه هنا سوف تجد جدول كورس هرمون […]