كرياتين الشبح 300 جرام 60 جرعة

كرياتين الشبح 300 جرام – 60 جرعة

كرياتين الشبح (Ghost Creatine) هو مكمل غذائي مصمم لدعم الأداء الرياضي وزيادة القوة والكتلة العضلية. يتميز بتركيبة متقدمة توفر امتصاصًا سريعًا وفعالية عالية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين والمتحمسين للياقة البدنية.

المميزات والفوائد كرياتين الشبح

1. زيادة الطاقة: يعزز مستويات الطاقة، مما يسمح بأداء أفضل وأطول خلال التمارين الشاقة.
2. تحسين الأداء الرياضي: يساعد في زيادة القوة والقدرة على التحمل، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي بشكل عام.
3. التعافي السريع: يساهم في تسريع عملية التعافي بعد التمارين، مما يقلل من التعب العضلي والإرهاق.
4. دعم نمو العضلات: يعزز من قدرة الجسم على بناء الكتلة العضلية بفضل تحسين إنتاج الطاقة وامتصاص الكرياتين.

مكونات كرياتين الشبح

• كرياتين مونوهيدرات: يعتبر الشكل الأكثر فعالية للكرياتين، معروف بقدرته على تحسين الأداء الرياضي وزيادة الكتلة العضلية.
• مكونات إضافية: قد تتضمن بعض المكملات الأخرى التي تدعم الامتصاص وتحسين فعالية الكرياتين.

طريقة الاستخدام كرياتين الشبح

• الجرعة اليومية: يُوصى بأخذ جرعة واحدة (5 جرام) من كرياتين الشبح يوميًا، ممزوجة مع الماء أو العصير.
• توقيت الاستخدام: يمكن تناوله قبل التمرين بمدة تتراوح بين 30-60 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.

التحذيرات والاحتياطات

• يُفضل استشارة الطبيب قبل بدء استخدام المكمل، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة أو تتناول أدوية.
• يجب الالتزام بالجرعة الموصى بها وعدم تجاوزها.
• الحفاظ على الترطيب الجيد خلال فترة استخدام الكرياتين لتجنب أي آثار جانبية محتملة مثل الجفاف.