10 أسرار تساعدك على اتباع الدايت

1- لابد ان تقوم بعقد اتفاق بينك وبين نفسك على ضرورة اتباع النظام

2- انظر للدايت على أنة محاولة للاهتمام بالنفس

3- ثق فى رغبتك وفى نفسك بأنك تريد أن تكون فى الجسم الذى تريده

4- لابد أن تبذل مجهود متصل دون أى غش

5- لابد أن تكون صبور فالنتائج تحتاج الى وقت

6- انقاص الوزن يعتبر علاجا وليس فقط للترفيه

7- تذكر أن النتائج يسبقها مجهود

8- اختيار نظام الدايت لابد أن يكون مناسب

9- اسمح لنفسك بالمكافأة عن كل فترة التزام

10- قارن بين حجمك قبل نزول الوزن وبعده لتكون فخور بنجاحك